Pensum 10. KUP = Hvidt bælte med Gult snip (klik på bæltet)
Klik på billederne herunder, og du kan se øvelsen / teknikken blive udført:
Stande:
|
Moa-seogi Rank ryg Samlet fødder Let foldet hænder |
|
Dwitchook-moa- seogi Rank ryg Samlet hæle Let foldet hænder |
Naranhi-seogi Rank ryg Paralelle fødder Let bøjet knæ |
Joochom-seogi Rank ryg Dyb hestestand Bred stand |
Apkoobi Rank ryg Lang stand Ca.skulderbredde Bøj forreste ben |
Apseogi Rank ryg Kort stand Ca.skulderbredde Alm. skridt |
Gibon-joonbi-seogi Rank ryg Hænder 10 cm fra kroppen Markeret endelse |
|
|
|
|
|
Håndteknikker:
|
Arae hechyomakki Knyt hænder Kryds arme Spred til slutning |
Arae-makki Hånd til øre Træk langs yderside Stræk arm / markér |
Momtongmakki (Over forreste ben) Hånd bag skulder Stræk forreste arm Træk til blokering |
Momtong anmakki (Over bagerste ben)
Hånd bag skulder Stræk forreste arm Træk til blokering
|
Eolgulmakki Træk hånd fra modsat side. Træk langs yderside Markér slutning |
Eolgul jireugi Træk fra hofte Høj sektion (mund) Lige håndled |
Momtong jireugi
Træk fra hofte Midter sektion
(solar plexus) Lige håndled |
Arae jireugi
Træk fra hofte Lav sektion (skridtet) Lige håndled |
Benteknikker:
|
Naeryo-chagi Stræk benet Fod op forbi næse Vip fod nedad på næse |
Bakat-chagi Kryds strakt ben Cirkel udadgående Afslut lige ned i
midten |
An-chagi Cirkel indadgående Strakt ben Afslut lige ned i
midten |
Ap-chagi Bøj-stræk-bøj Ret fod, bøj tæer Højt knæ |
|
Bonus info:
|
Charyeo
|
Kyeongne
|
Joonbi
|
Dirro dorra
|
Kukki jedeharjo
kyeongne
|
|