
Pensum 10. KUP = Hvidt bælte med Gult snip (klik på bæltet)
Klik på billederne herunder, og du kan se øvelsen / teknikken blive udført:
(HUSK at klikke på fuldskærm, hvis du ser videoerne på din telefon)
 Taegeuk Il Jang |  Taegeuk Il Jang step for step |
Stande:
Moa-seogi Rank ryg Samlet fødder Let foldet hænder | Dwitchook-moa-seogiRank ryg Samlet hæle Let foldet hænder | Naranhi-seogi Rank ryg Paralelle fødder Let bøjet knæ | Joochom-seogi Rank ryg Dyb hestestand Bred stand |
Apkoobi Rank ryg Lang stand Ca. skulderbredde | Apseogi Rank ryg Kort stand Alm. skridt Ca.skulderbredde | Gibon-joonbi-seogi Rank ryg
Hænder 10 cm fra kroppen Markeret endelse | |
Håndteknikker:
Arae hechyomakki Knyt hænder Kryds arme Spred til slutning | Arae-makki Hånd til øre Træk langs yderside Stræk arm / markér | Momtongmakki (Over forreste ben) Hånd bag skulder Stræk forreste arm Træk til blokering | Momtong anmakki (Over bagerste ben) Hånd bag skulder Stræk forreste arm Træk til blokering |
Eolgulmakki Træk hånd fra modsat side. Træk langs yderside Markér slutning | Eolgul jireugi Træk fra hofte Høj sektion (mund) Lige håndled | Momtong jireugi
Træk fra hofte Midter sektion (solar plexus) Lige håndled | Arae jireugi
Træk fra hofte Lav sektion (skridtet) Lige håndled |
Benteknikker:
Naeryo-chagi Stræk benet Fod op forbi næse Vip fod nedad på næse | Bakat-chagi Kryds strakt ben Cirkel udadgående Afslut lige ned | An-chagi Cirkel indadgående Strakt ben Afslut lige ned i midten | Ap-chagi Bøj-stræk-bøj Ret fod, bøj tæer Højt knæ |
Bonus info:
Charyeo | Kyeongne | Joonbi | Dirro dorra | |
Praktisk opgave fra afhandling til 4. DAN - Louise Bro Overgaard