10. KUP = Hvidt bælte med Gult snip 1

Pensum 10. KUP = Hvidt bælte med Gult snip (klik på bæltet)

Klik på billederne herunder, og du kan se øvelsen / teknikken blive udført:
(HUSK at klikke på fuldskærm, hvis du ser videoerne på din telefon)

Taegeuk Il Jang

Taegeuk Il Jang step for step

Stande:

Moa-seogi Rank ryg Samlet fødder Let foldet hænder	Dwitchook-moa-seogi Rank ryg Samlet hæle Let foldet hænder	Naranhi-seogi Rank ryg Paralelle fødder Let bøjet knæ	Joochom-seogi Rank ryg Dyb hestestand Bred stand
Apkoobi Rank ryg Lang stand Ca. skulderbredde Bøj forreste ben	Apseogi Rank ryg Kort stand Alm. skridt Ca.skulderbredde	Gibon-joonbi-seogi Rank ryg Hænder 10 cm fra kroppen Markeret endelse

Håndteknikker:

Arae hechyomakki Knyt hænder Kryds arme Spred til slutning	Arae-makki Hånd til øre Træk langs yderside Stræk arm / markér	Momtongmakki (Over forreste ben) Hånd bag skulder Stræk forreste arm Træk til blokering	Momtong anmakki (Over bagerste ben) Hånd bag skulder Stræk forreste arm Træk til blokering
Eolgulmakki Træk hånd fra modsat side. Træk langs yderside Markér slutning	Eolgul jireugi Træk fra hofte Høj sektion (mund) Lige håndled	Momtong jireugi Træk fra hofte Midter sektion (solar plexus) Lige håndled	Arae jireugi Træk fra hofte Lav sektion (skridtet) Lige håndled