Pensum 10. KUP = Hvidt bælte med Gult snip
(klik på bæltet)




 Klik på billederne herunder, og du kan se øvelsen / teknikken blive udført:
(HUSK at  klikke på fuldskærm, hvis du ser videoerne på din telefon)

 
Stande:

 
Moa-seogi
 
Rank ryg
Samlet fødder
Let foldet hænder    
 
 
Dwitchook-moa-seogi
 
Rank ryg
Samlet hæle
Let foldet hænder
 
 
Naranhi-seogi
 
Rank ryg
Paralelle fødder         
Let bøjet knæ          
 
 
Joochom-seogi
  
Rank ryg
Dyb hestestand          
Bred stand
 
  
Apkoobi
 
Rank ryg
Lang stand 
Ca. skulderbredde             
Bøj forreste ben
 
  
Apseogi
 
Rank ryg
Kort stand
Alm. skridt
Ca.skulderbredde                  
 
  
Gibon-joonbi-seogi

Rank ryg
Hænder 10 cm fra kroppen
Markeret endelse

 
                                         

 
 Håndteknikker:
 
 
Arae hechyomakki
 
Knyt hænder
Kryds arme
Spred til slutning
 
 
 
Arae-makki
 
Hånd til øre
Træk langs yderside
Stræk arm / markér
 
 
 
Momtongmakki
 
(Over forreste ben)
Hånd bag skulder
Stræk forreste arm
Træk til blokering 
 
  
Momtong anmakki
 
(Over bagerste ben)
Hånd bag skulder
Stræk forreste arm
Træk til blokering
 
  
Eolgulmakki
 
Træk hånd fra
modsat side.
Træk langs yderside                 
Markér slutning
 
 
 
Eolgul jireugi

Træk fra hofte
Høj sektion (mund)                 
Lige håndled 
 
 
 
  
Momtong jireugi

Træk fra hofte
Midter sektion (solar plexus)
Lige håndled
 
 
 
 
Arae jireugi

Træk fra hofte
Lav sektion (skridtet)                 
Lige håndled  
 
 
 

 
 Benteknikker:

Naeryo-chagi
 
Stræk benet
Fod op forbi næse
Vip fod nedad på næse
 
Bakat-chagi
 
Kryds strakt ben
Cirkel udadgående
Afslut lige ned i midten
 
An-chagi
 
Cirkel indadgående
Strakt ben
Afslut lige ned i midten
 
Ap-chagi
 
Bøj-stræk-bøj
Ret fod, bøj tæer           
Højt knæ
 

 
 Bonus info:

Charyeo
 
Kyeongne
 
Joonbi
 
Dirro dorra
 
Kukki jedeharjo
kyeongne
 
 Praktisk opgave fra afhandling til 4. DAN - Louise Bro Overgaard